.jpeg)
אנחנו חיים את חיינו באינטנסיביות.
גם אם בפועל היום שלנו לא מלא בעשייה, הראש שלנו עמוס במחשבות, תכנונים, דאגות, רצונות, שאלות.
אם נצליח למצוא רגע ביום לקחת כמה דק של שקט לעצמינו ונלמד את ילדינו לעשות לעצמם רגל, למצוא תנוחה נוחה, לעצום את העיניים, לקחת כמה נשימות עמוקות ופשוט להיות בנוכחות בגוף, בקשב לצלילים, לנשימה, לריחות, למגע, נוכל לקבל מתנה, את מתנת הנוכחות והשקט.
עשו לכם הרגל והציעו גם לילדכם.
אם יש אנשי חינוך בקהל, אנחנו מזמינות אתכם לנסות לתרגל רגעי שקט והקשבה בגן, בביהס (כשהילדים חוזרים מההפסקה ואנחנו רוצים לייצר שקט)
אפשר להעזר בדימיון מודרך ואפשר פשוט להיות כמה רגעים בשקט מודעות לגוף, לרחשים, למה שעולה .
מכיוון שלא קל לנו לצוד רגעי שקט במהלך היום, אנחנו ממליצות על הרגעים שלפני השינה, שהם הזדמנות להשקיט את הראש ולהיכנס ברוגע ונועם ללילה.
מוזמנים לספר אם התנסתם, מה עבד לכם?
איך היתה ההשפעה עליכם, על ילדכם, על הכיתה, על ילדי הגן?
שיהיה סופ"ש קסום ורגוע לכולנו
מצרפות דימיון מודרך מקסים של אריאן איתי להתנסות.
Comments