איך אפשר לעצמינו נשימה במהלך היום

כשאנחנו מסתכלים על היום שלנו, אנחנו יכולים לחלק אותו למקטעים.

כניסה לאוטו , נסיעה לעבודה , כניסה לפגישת עבודה , חזרה הביתה לקראת אחהצ עם המשפחה, סוף יום וכו'( כמובן שאפשר למצוא מקטעים רבים ונוספים.)

מה עושים?

מגדירים את הכוונות שלנו לאותו מקטע, טרם המעבר אליו. פעולה זו בעצם סוללת, מבעוד מועד, את דרכינו לעבר התוצאות הרצויות וממקדת את האנרגיה שלנו במה שאנו מעוניינים להשיג.

איך זה נראה?

נכנסת לאוטו בדרך לעבודה: הכוונות שלי לנסיעה הזו להגיע בשלום לעבודה , שהנסיעה תעבור בנחת ושאוכל להנות מפודקסאט מעניין. לפני הפגישה : הכוונות שלי מהפגישה הזו להיות קשובה לאנשים , להיות נוכחת, ממוקדת ויצרתית, ולצאת עם תוכנית עבודה לשבועיים הקרובים.

לקראת אחהצ עם הילדים: הכוונות שלי לאחה'צ להיות סובלנית ונעימה. להיות בנוכחות ובשמחה. להתפנות מעיסוקי לחלוטין ולהנות עם ילדי.

אפשר לכתוב ואם לא מסתדר אז אפשר לומר בקול רם.

נשמע ממש פשוט, אך לרוב אנחנו לא עוצרים ומיד רצים לדבר הבא.

בכל רגע אנחנו יכולים לבחור:

- איך אנחנו רוצים להכנס לרגע הבא? - מה חשוב לנו שיקרה שם? - עם איזו חוויה והרגשה אנחנו רוצים לצאת?

מזמינה אתכם לעשות לעצמכם הרגל, להתחיל בקטן , איפה שהכי קל.

העיקר להתחיל להתנסות ולהתבונן במה שקורה - כמו משחק.

ואם בא לכם לשתף במה שקרה ,זה יהווה השראה לכולנו